27 Jun Tips para evitar la deshidratación | Waterdrop

¡Hello!

En la entrada de hoy vamos a tratar un tema bastante serio ahora que suben las temperaturas, me estoy refiriendo a la deshidratación y cómo Waterdrop (c) puede ayudarnos con el tema.

La deshidratación puede ser una dolencia que, debido a las altas temperaturas durante el verano, tiene una mayor incidencia.

Normalmente, no debería cursar con gravedad, pero es mejor prevenir que curar y así evitar imprevistos durante esta época estival.

Si te interesa el tema, te invito a que sigas leyendo.

 

El agua es el componente químico principal del cuerpo y representa aproximadamente del 50% al 70% del peso corporal y según he podido leer, se considera que hay deshidratación cuando ha perdido el 20% del agua.

El cuerpo depende del agua para sobrevivir, ya que cada célula, tejido y órgano del cuerpo humano necesita agua para que funcione correctamente (proceso de digestión, absorción de nutrientes y excreción de deshechos).

En verano, debido al calor, se ve alterado ya que se produce un aumento de la pérdida de electrolitos, sodio, potasio y cloro, principalmente mediante la piel, la respiración y la sudoración.

Seguir unas pautas generales de hidratación, como beber diariamente entre 6 y 8 vasos de líquido, consumir frutas y verduras que son alimentos con alto contenido en agua o beber sin esperar a tener sed, permitirá evitar en gran medida los casos de deshidratación y más en niños o personas mayores, ya que el mecanismo de la sed no funciona correctamente.

El mejor líquido para ingerir es el agua, pero también puedes hidratarte mediante infusiones, café, té (no olvides que estas pueden tener otros efectos, debido a sus componentes en cafeína y teína) o añadiendo al agua Waterdrop (c). 

 

Los principales síntomas para saber cuándo te falta agua

 

• Sensación de sed.
• Irritabilidad.
• Debilidad,
• Dolor de cabeza.
• Mareos.

 

Cuando aparece la sensación de sed es que ya existe cierta deshidratación, por lo que debes evitarla y beber antes.

 

 

Tips para evitar la deshidratación

 

1.- Recuerda beber agua y con frecuencia aunque no se sienta sed.

2.- Hidrátate antes, durante y después del ejercicio físico. Con el deporte y la actividad física, se suda más y por eso se debe ingerir más líquidos para evitar la deshidratación.

3.- Toma alimentos ricos en agua como la fruta, las hortalizas y las verduras. Los gazpachos ligeros y las ensaladas frías son ideales para recargar el organismo de sales minerales. 

4.- Evita el consumo de bebidas alcohólicas ya que tienen efecto diurético. Inhiben la acción de una hormona llamada “arginina vasopresina”, también conocida como “hormona antidiurética” que es la responsable de mantener el equilibrio de los líquidos corporales.

5.- Revisa los medicamentos que se toman de manera crónica ya que pueden deshidratar. La insuficiencia cardiaca, la hipertensión y otros problemas cardiovasculares suelen ser tratadas con diuréticos para controlar los niveles de líquido en el cuerpo.

Estos pacientes pueden sufrir un agotamiento por calor y un golpe de calor con solo estar sentados en una casa o un automóvil sin aire acondicionado o estar al sol demasiado tiempo en días de mucho calor.

6.- Procura no salir durante las horas de máxima expoliación solar, es decir entre las 12:00 y las 16:00h. Durante ese periodo mejor estar resguardado en lugares frescos y/o con aire acondicionado.

7.- En caso de tener mucho calor recurrir a un ducha fresca durante el día o refrescarse con paños húmedos.

 

Aunque en verano se producen más casos, la deshidratación no es solo una cuestión de esta época.

Como recomendación, lleva siempre a mano una botella de agua que te recuerde la necesidad de beber.

 

 

Después de estos consejos toca hablar de Waterdrop (c)

 

Según el director gerente de la marca, Waterdrop (c) es una gota de inspiración.

Junto con su hermano y una amigo hicieron realidad esta visión y así nacieron los microdrink Waterdrop (c). Un pequeño cubo que contiene los mejores extractos de frutas y plantas comprimidas, que lo único que necesitan es agua fresca.

Su equipo está formado por más de 400 empleados de todo el mundo y la mayoría de su personal son mujeres. 

Tienen tiendas waterdrop (c) en Asia, Europa y EE.UU y más de 22.000 puntos de venta.

 

Los objetivos de Waterdrop (c) son:

 

• Reducir plásticos y contaminar menos.
• Aunque todavía no están completamente libres de plásticos, sus envoltorios son 100% reciclables y están fabricados con una cantidad mínima de plástico.
• Recogen 2 botellas de plástico del medio ambiente por cada botella vendida. 
• La variedad de waterdrop (c) es apta para todos los gustos. Afrutado, dulce o refrescante.

 

Los microdrink Waterdop (c) son pequeños cubitos efervescentes sin azúcar (apto para diabéticos) y con edulcorante que dan al agua una explosión de sabor ya que contienen aromas naturales, vitaminas y extractos de plantas, en tres sencillos pasos:

1. WATER: Se necesita entre 400 – 600 ml de agua fría.
2. DROP: Dejar que el cubito se disuelva.
3. ENJOY: Saborear una refrescante bebida.

 

No contienen conservantes artificiales, ni gluten y son veganos.

La forma de conservación es en un lugar seco y alejado de fuentes de luz y calor.

Se pueden utilizar tanto con agua sin gas como con agua con gas, la elección es tuya.

Cada envase contiene 12 microdrink – 8,99 euros (también hay kits de varios sabores que salen más económicos).

 

 

Disponen también de accesorios como botellas, tazas, jarras, vasos, …

 

 

 

 

Waterdrop (c) nos invita a que nos unamos a su misión de ¡Beber más agua y reducir el plástico en el camino!

 

Y hasta aquí la entrada de hoy.

 

Cuéntame, ¿Conocías los cubitos waterdrop (c)? ¿Te vas a unir a su misión?

 

Yo los descubrí gracias a mi compi Ana, la @laardillaana en Instagram, y me ha parecido un producto muy novedoso.

No obstante, tengo más entradas en el blog sobre cómo conseguir bebidas refrescantes sana y saludables.

Si estás interesad@ no te pierdas Agua Fría de POMPADOUR (+)

 

Espero que os haya resultado una entrada interesante y útil.

 

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Nos vemos en próximo post ¡Besos!