Automasaje Aceite Alma Secret

AUTOMASAJE con el Aceite Relajante de ALMA SECRET




¡¡¡ Hello !!!

No podemos negar que después de más de un año con la restricciones generadas por la pandemia por Covid-19 sufrimos, una amplia mayoría, de fatiga pandémica.

La OMS ha definido la fatiga pandémica como un proceso de estrés, apatía, desmotivación y profundo cansancio que podemos experimentar como una gran falta de energía.

Esta situación nos está generando un agotamiento generalizado que se puede manifestar en:

– Desmotivación y hastío con la situación en general.

– Sensación de estrés.

– Angustia que se podría definir como una emoción híbrida entre la ansiedad y la tristeza.

 

Lo primero que nos dicen los expertos es que estos sentimientos son naturales y normales. Hay que reconocerlos y tratar de pensar de manera positiva.

Hoy os quiero proponer algunas claves para intentar mejorar esos sentimiento.

Además, ¿qué os parece si incorporamos un Automasaje con el Aceite Relajante de Alma Secret? Yo creo que puede ayudarnos mucho a mejorar nuestro estado de ánimo.

Si te interesa el tema, te invito a que sigas leyendo.

 

 

 

Claves para hacer frente a la fatiga pandémica.

 

Podemos poner en marcha una serie de estrategias:

 

1.- Reduce el estrés

Realizar actividades que puedan ser relajantes como el yoga o la meditación. Si no te seduce ninguna de las anteriores, puedes realizar ejercicios de respiración.

Mi consejo es contar hacía atrás, para que nos cueste un poco más y necesitemos concentrarnos más en la tarea que estamos realizando.

 

 

2.- No bloquees tus emociones

Comparte las emociones con las personas que tienes a tu alrededor. En caso de no tener esas personas de apoyo, una buena opción es escribirlas.

 

 

3.- Reduce el consumo de noticias

 

Es importante estar informado pero no tenemos que saturarnos con el tema.

Reduce el tiempo de consumo de noticias ya sea por TV o radio y disminuye también las conversaciones sobre el tema con las personas de alrededor.

 

 

4.- Mantén el contacto social

 

Mantener el contacto social a través de medios digitales es un excelente plan.

 

 

5.- Controla tu diálogo interno

 

Nuestros pensamiento influyen mucho en cómo nos sentimos.

Si nuestros pensamientos son muy negativos irremediablemente aumentarán nuestras sensaciones de angustia, miedo y tristeza.

Hay que intentar evitar este tipo de pensamiento.

 

 

6.- Implementa conductas de autocuidado

 

Básicamente es poner en marcha, si lo hemos dejado un poco abandonado, una alimentación saludable, una buena higiene del sueño, hacer algo de ejercicio físico e incorporar nuevas formas de disfrute.

Mi propuesta de hoy para incorporar nuevas formas de disfrute, es la de incluir un espacio para el automasaje y si usais un aceite relajante los efectos positivos se verán incrementados.

Personalmente, he podido incluir el aceite relajante de Alma Secret y la experiencia está siendo muy positiva.

 

Como ya sabéis, si me seguís desde hace algún tiempo, los aceites corporales de Alma Secret me gustan mucho.

Los descubrí gracias al que tienen especial para articulaciones y, me gustó tanto su fórmula que, los he ido probando poco a poco todos jeje.

En esta ocasión ha sido gracias a ipuntocomunicación, así que muchísimas gracias por el envío.

Me faltaría por probar su último lanzamiento el de Firming Yuzu para conseguir una piel más firme y el de Rosa Mosqueta, pero ese último no me llama mucho la atención.

Como novedad comentaros que los aceites corporales de Alma Secret ya tienen su certificado ECOCERT COSMOS ORGANIC.

ECOCERT COSMOS ORGANIC es uno de los más prestigiosos sellos de cosmética natural y la marca quiere poco a poco conseguir que todos sus productos lo lleven.

 

 

¿Qué os puedo decir del Aceite Relajante?

 

Principalmente, es un aceite nutritivo y dermoprotector.

 

Sus ingredientes principales son:

– Aceite de Caléndula

– Aceite de Sésamo

– Aceite de Lino

 

Todos ellos ecológicos y con grandes propiedades protectoras, reparadoras, antiinflamatorias y calmantes.

La marca nos indica que es apto para aquellas pieles sensibles o con problemas de dermatitis, picores, eccemas o brotes atópicos.

También contiene aceites de Naranja, Lavanda y Bergamota por lo que su utilización genera una sensación de relajación y armonía.

Su textura se absorbe rápidamente y recordaros, que es de uso corporal.

Su packaging es una envase de cristal color ámbar oscuro para que no se deteriore las propiedades del producto con la luz y trae dosificador.

Tamaño 100 ml – 17,50 euros.

 

Aceite Relajante Alma Secret

Imagen de la web Alma Secret – Aceite Relajante

 

Resulta ideal para utilizar antes de acostarte ya que gracias a su efecto calmante, ayuda a favorecer la conciliación del sueño.

 

A continuación, os doy alguna ideas para que llevéis a cabo un automasaje.

 

 

Automasaje

 

El automasaje es un método que se basa en la aplicación de técnicas de masaje como roce, fricción, amasamiento y vibración.

Su objetivo es liberar tensiones acumuladas y conseguir relajarte.

 

 

Técnicas de masajes

 

1.- La caricia: se puede usar en todo el cuerpo y consiste en acariciar la parte del cuerpo que queramos automasajear (piernas, cuello, brazos, …)

2.- Presión leve con los dedos: Se puede utilizar en los músculos del cuello y las pantorrillas.

3.- Amasamiento: como su propio nombre indica, es similar al amasado de una masa jeje. Esta técnica se utiliza en las partes blandas del cuerpo (muslos y tripa).

4.- Toque repetidos: esta técnica se utiliza para finalizar el automasajes. Se realiza un golpeteo constante con la punta de los dedos, sobre los músculos que hemos masajeado anteriormente.

 

 

Pasos a seguir

 

Comenzaremos el masaje en los pies, de uno en uno, con la técnica de presión leve o la técnica de amasamiento y terminaremos con la técnica de toques.

A continuación, empezamos el masaje en las pantorrillas primero con la técnica de caricias y luego con amasamiento. Podemos ascender hasta la zona de la tripa.

Al igual que en casos anteriores terminaremos con la técnica de toques.

Para terminar, masajearemos el cuello con la técnica de presión con los dedos.

Iremos desde el centro del cuello hacia fuera y con una presión firme notaremos que vamos eliminando la tensión acumulada en la zona.

Continuamos con la misma técnica por los omóplatos. Obviamente, tendremos que utilizar la mano contraria en cada lado.

Para terminar, haremos la técnica de toques repetidos.

 

¡Y listo!

 

Como podéis ver son unas técnicas muy sencillas y ahora, con la llegada del calor, muy fáciles de llevar a cabo.

 

Los beneficios que podemos obtener son:

– Mejorar la circulación sanguínea.

– Liberar tensiones.

– Mejorar la calidad del sueño.

– Mejorar el aspecto de la piel.

 

Los aceites para relajación poseen propiedades medicinales y relajantes. Si los utilizamos en el automasaje vamos a potenciar en gran medida su efectividad. Así que no dudes en incluirlos.

 

Para terminar, quiero deciros que aunque este aceite contiene Lavanda, su olor principal es a Naranja. Huele igual que cuando horneamos un bizcocho casero de naranja o hacemos unas magdalenas. Para que lo tengáis en cuenta jeje

 

Y hasta aquí la entrada de hoy.

 

Espero y deseo incorporéis un pequeño automasaje en vuestra rutina diaria como un hábito saludable y, me contéis ¿qué beneficios notáis con su práctica?

 

Os dejo enlace directo a una entrada que también os puede ayudar con el tema de la fatiga pandémica para incluir una rutina de ejercicio físico Por qué es importante fortalecer el CORE

 

 

 

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Nos vemos en el próximo post ¡Besos!

 

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